- Štítky blogu
- zdraví
- zdravá výživa
- doplňky stravy
- dr.Popov
- zdravě
- zdavý životní styl
- do plavek
- klouby
- vitamín c
- vláknina
- výživa
- strava
- vitamíny
- na klouby
- kloubní výživa
- diy
- tipy
- pleť
- péče o pleť
- léto
- psyllium
- snídaně
- kaše
- hubnutí
- kapky
- krása
- krém
- akoupim
- pohyb
- chůze
- geladring
- recyklace
- spánek
- minerály
- kosmetika
- bylinky
- zero waste
- skladování potravin
- domácnost
- popáleniny
- doplněk stravy
- první pomoc
- peru
- herbář
- superfood
- práce
- stres
- migréna
- na bolest
Dárkové čaje
Bylinné originální směsi
Čaje Ryor
Zahraniční čaje
Učicí věže Montessori
Buďte první, kdo se dozví o zajímavostech a novinkách od našich zpravodajů. Od receptů až po akční ceny. Rozesíláme max 2x za měsíc.
Recept na úspěšné ráno
Recept na ovesnou kaši s pořádnou dávkou vlákniny, která Vás zaručeně probudí a nastartuje Váš metabolismus.
Co budeme potřebovat?
40g ovesných vloček
2 lžičky mletého maku
200 ml mléka
1-2 lžičky Psyllia (Dr. Popov: https://www.akoupim.cz/Dr-Popov-Vlaknina-Psyllium-100-g-d417.htm)
cukr či sladidlo dle chuti
na ozdobu:
jablko
banán
arašídové (jiné ořechové) máslo
hořká čokoláda
Postup:
Vločky povařte v mléce spolu s cukrem/sladidlem, mákem a Psylliem. Míchejte, dokud kaše dostatečně nezhoustne.
Hotovou kaši nazdobte nakrájeným ovocem, arašídovým máslem a posypte nastrouhanou čokoládou.
Dobrou chuť!
TIP: Nakonec můžete přidat lžíci bílého jogurtu nebo tvarohu, abyste navýšili obsah bílkovin. Kaše Vás tak zasytí na delší dobu.
